Mae planhigyn wy yn rhan o’r un teulu â phupurau crwn, tomatos a thatws. Maen nhw’n wych mewn cyri, wedi’u grilio ar y barbeciw, ac wedi’u pobi i wneud prydau blasus o fwyd. Mae planhigyn wy yn rhan o’r un teulu â phupurau melys, tomatos a thatws. Maen nhw’n wych mewn cyri, wedi’u grilio ar y barbeciw, ac wedi’u pobi i wneud prydau blasus o fwyd.

Dyma un o’n hoff ffrwythau arferol, ac mae llawer o amrywiaethau’n cael eu tyfu yn y Deyrnas Unedig. Mae afalau’n ffynhonnell dda o fitamin A a fitamin C, ac maent wedi’u rhannu’n ddau gategori: afalau bwyta ac afalau coginio.

Bwyd llawn maeth y gellir ei fwynhau mewn sawl ffordd, sy’n cyfrannu at eich 5 y dydd. Mae’n uchel mewn braster monoannirlawn ac fe’i defnyddir yn aml mewn salad, mewn bara tortila a seigiau poeth.

Ffrwyth poblogaidd sydd â nifer o fuddion iechyd yn perthyn iddo, a gellir ei ddefnyddio mewn amrywiaeth o wahanol ffyrdd, o smwddis i bwdinau, neu’n syml eu bwyta fel ag y maent, heb eu crwyn.

Mae cig eidion yn ddewis poblogaidd iawn i’w fwyta gartref ac mae ar gael ar amryw ffurf. Gellir coginio darnau gwahanol o gig eidion mewn amrywiaeth o ffyrdd o ginio dydd Sul rhost i stiw neu farbeciw.

Cig wedi’i halltu yw bacwn, a gellir ei brynu fel sleisys neu fel darn o gig. Caiff ei ddefnyddio mewn amrywiaeth o seigiau cig ac mae’n frecwast poblogaidd hefyd.

Mae ffa yn llysieuyn poblogaidd, yn llawn maeth, sy’n cyfrannu at eich pump y dydd.

Mae amrywiaeth eang o aeron suddlon ar gael yn ein siopau, e.e. mwyar duon, llus, grawnwin, mafon, cyrens cochion, mefus. Caiff llawer o’r rhain eu tyfu yn y Deyrnas Unedig a gellir eu defnyddio i wneud pob math o wahanol rysetiau blasus.

Mae bara’n un o hanfodion bwyd y Deyrnas Unedig, ac mae i’w gael wedi’i bobi’n ffres mewn siopau bara lleol ac ar amryw ffurf mewn archfarchnadoedd hefyd. Mae llawer o amrywiaethau i ddewis o’u plith, fel bara gwyn, bara grawn amrywiol a bara grawn cyflawn.

Dyma lysieuyn o liw porffor dwfn, ac mae’n un gwych i’w ychwanegu at y rhan fwyaf o brydau bwyd, fel salad neu gallech ei rostio a’i weini fel rhan o brif bryd o fwyd.